Я вот уже около года стараюсь правильно питаться. Я из своего рациона полностью исключила некоторые продукты: не ем колбасу, майонез (тока иногда лёгкий в салатиках), сливочное масло заменила оливковым, шоколад заменила орехами, сухофруктами, белый хлеб. Ну и естественно всякие чипсы, газировка, сухарики - это тоже не употребляю! Я уже так втянулась, что мне абсолютно не хочется всего этого! Орехи я обожаю, сыр тож люблю, овощи, фрукты. Каждый день пью биокефир (хотя раньше терпеть его не могла!), ем супы, кашки. Но и не отказываю себе в жареной курочке с картошечкой...А сейчас, когда много всяких полезностей, стараюсь на десерт есть фрукты, а не всякие печеники! + чаще делаю тушёные блюда...